Vamos tomar o pequeno-almoço?

Mar16

Vamos tomar o pequeno-almoço?

Ana Ni Ribeiro

Há uma excelente razão para sair da cama mais cedo 5 minutos para fazer o pequeno-almoço ... Pudim proteico com Fruut verde intenso, delicioso e pronto num instante.

Deixa-vos a receita para 1 pessoa:

2 colheres de sopa de aveia

1 colher de sobremesa de proteína de chia

1 ovo

1 banana pequena madura

1 colher de café de pó de matcha

1 colher de chá de sementes a gosto

1/2 embalagem de maçã verde Fruut

1 colher de sopa de queijo fresco batido ou queijo quark 0%

Nozes pecan

Esmaguem a banana.

Juntem todos os ingredientes menos o queijo e reservem um pouco de maçã crocante para a decoração. Coloquem num recipiente que possa ir ao microondas e deixem cozinhar durante cerca de 2 minutos. Verifiquem de 30 em 30 segundos.

Desconformem e sirva com o queijo e nozes pecan.

Acompanhem com chá. Bom apetite!

Sobre mim

Sou a Ni, sou nutricionista e este é o meu blog. Aqui partilho a minha paixão pelo fabuloso mundo da nutrição. Dizem que este é o melhor blog sobre nutrição do mundo e arredores!

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