Vamos misturar a chia?

Jun14

Vamos misturar a chia?

Ana Ni Ribeiro

Deixo-vos uma receita que podem experimentar ao pequeno-almoço ou a um lanche.

É uma espécie de granola com chia que podem adicionar ao leite ou aos iogurtes. Eu gosto imenso.

Ingredientes

• 1 chávena de chá de flocos de aveia integral
• ½ chávena de chá de sementes de chia

• ½ chávena de chá de maçã seca em cubos
• ½ chávena de chá de sementes de sésamo
• ½ chávena de chá de nozes e/ou amendoas

• ½ chávena de chá de linhaça dourada moída

•1/4 chávena de chá de uvas passas

Modo de preparação

Misture todos os ingredientes, exceto a linhaça e a chia. Coloque numa forma e leve ao fono médio durante 10 minutos. Misture a linhaça e a chia e deixe arrefecer.

2 comentários

Sobre mim

Sou a Ni, sou nutricionista e este é o meu blog. Aqui partilho a minha paixão pelo fabuloso mundo da nutrição. Dizem que este é o melhor blog sobre nutrição do mundo e arredores!

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