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A segunda-feira é sempre aquele dia complicado de passar. Vamos dar-lhe energia com este sumo:
Ingredientes (1 copo, 300 ml)
1 copo (250 ml) de chá verde
1 fatia de abacaxi ou ananás
½ maçã
1 colher de sobremesa de gengibre
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador.
Calorias por porção: 90
Hoje o dia começou assim: com um sumo antioxidante e uma torrada de pão integral com compota sem açúcar à moda da minha avó.
Ingredientes (1 copo)
• 1/2 chávena (chá) de frutos vermelhos
• 1 fatia de beterraba
• 1/2 copo pequeno (50 ml) de sumo de uva
• 12 bagas goji
• 1 copo pequeno (100 ml) de água de coco
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar
Calorias por porção: 140
Sumos
Para aproveitar o máximo de sumo de uma laranja ou de um limão basta introduzi-los inteiros, por uns segundos, no microondas. Ou mergulhe os frutos durante uns segundos em água a ferver. Depois esprema-os.
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