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Recupero um episódio da primeira temporada do meu podcast, pois embora não estejamos a viver novamente em quarentena, os tempos voltam a ser complicados e é importante perceber o que podemos fazer para reforçar o nosso sistema imunitário.
Oiçam:
Os citrinos, como limões, limas, laranjas e toranjas, chegam com o tempo frio. Estas frutas são ricas em vitamina C meia laranja oferece mais de 100 por cento da sua dose diária. São também fontes de flavonóides. O flavonóide predominante nesses frutos ajuda a aumentar o"bom" colesterol [HDL] e a diminuir o colesterol "mau" [LDL] e triglicérides.
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