16
Dez09
Bons hábitos para um estômago saudável
Ana Ni Ribeiro
- Beba muita água por dia- no mínimo, 8 copos de água/dia.
- Faça exercício físico regularmente.
- Mantenh-ase afastado do stresse.
- Coma fruta e vegetais- são alimentos ricos em fibra e ajudam a limpar o intestino.
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
- Coma várias vezes ao dia.
- Se tomar anti-inflmatórios e já teve algum problema de estômago, deve tomar um inibidor da secreção ácida, um medicamento que o protege.
- Evite o ácool e o tabaco.
