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A Nitricionista

Não volte a engordar

Papa de aveia com banana

Muffins de milho e amêndoa
01
Fev16

Batido detox

Ana Ni Ribeiro

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Fiz um batido com a mistura detox Outros Montes para o pequeno-almoço de ontem e adorei.

Deixo-vos a receita para que experimentem:

 

2 colheres de chá de mistura detox Outros Montes

250 ml de bebida de arroz e seja sem adição de açúcar

1/2 maça reineta

1/2 banana da Madeira

8 bagas goji

 

Coloquem todos os ingredientes na liquidificadora e depois é só beber.

19
Fev14

Gengibre & Aveia & Frutos vermelhos

Ana Ni Ribeiro

O gengibre é fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio. É rico em antioxidantes, pelo que aumenta a imunidade, ajuda na prevenção de diversos cancros e embeleza a pele e o cabelo.

Experimente adiciona-lo no seu batido do pequeno almoço.

 

3 colheres de aveia

120 ml de leite magro

1/2 colher (chá) de gengibre ralado

50g de frutos vermelhos

 

Coloque tudo no liquidificador! E beba.

04
Jul13

Alimento a descobrir: goiaba

Ana Ni Ribeiro


Experimente o sabor agridoce deste fruto proveniente da América do sul.
Porque é saudável
Uma goiaba tem três gramas de fibra e quase o dobro de vitamina C de uma laranja. As goiabas também contêm licopeno, o antioxidante que poderá estar relacionado com a saúde do coração.
Coma assim
A goiaba é um refrescante e nutritivo ingrediente para batidos. Misture meia maça, meia goiaba madura, alguns morangos, meio copo de leite magro e uns cubos de gelo e deixe na máquina de batidos até obter a consistência desejada.

Sobre mim


Sou a Ni, sou nutricionista e este é o meu blog. Aqui partilho a minha paixão pelo fabuloso mundo da nutrição. Dizem que este é o melhor blog sobre nutrição do mundo e arredores!

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