15
Mar16
Aposte nas algas para aumentar o metabolismo
Ana Ni Ribeiro
Um metabolismo acelerado ajuda a mantermo-nos magros.
Inclua algas na sua alimentação. As algas como a kelp, fucus, wakame, nori e spirulina são ricas em iodo, levando ao correcto funcionamento da tiróide.
Possuem também um elevado teor de mucilagens, uma fibra solúvel, que ajuda no controlo do apetite. São ricas em ferro, cálcio, fósforo, vitaminas A e B e em clorofila, um pigmento verde natural das plantas importante na activação das enzimas implicadas na obtenção de energia, o que o ajuda a treinar mais e melhor.
