23
Jul14
Está a emagrecer de forma saudável?
Ana Ni Ribeiro
Devo ingerir apenas alguns grupos de alimentos menos calóricos como os legumes e a fruta?
FALSO!
Uma refeição equilibrada e saudável deve conter hidratos de carbono, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais, que apresentam funções essenciais necessárias para o bom funcionamento do organismos. Todos estes nutrientes, são importantes e devem ser incluídos na alimentação desde que em proporções adequadas. Uma alimentação equilibrada juntamente com a prática de actividade física é essencial para o controlo do peso corporal.