Bom dia
O Outono pede papas de aveia quentinhas, não concordam? Deixo-vos uma receita maravilhosa para esta taça de bom dia.
Vão precisar de:
- 150 ml de leite magro (podem usar bebida vegetal sem adição de açúcar)
- 10g de Fruut maçã vermelha
- 30g de farelo de aveia
- 1 ovo pequeno
- 1 colher de sobremesa de stevia
- Canela
Comecem por separar a gema da clara e bater a clara em castelo. Num tacho, juntem a gema com a stevia e misturem bem. Adicionem o leite e o farelo de aveia e continuem a misturar. A seguir coloquem um pouco de canela e metade da maçã Fruut. Incorporem a clara. Levem ao lume brando cerca de 5 minutos, mexendo sempre. Sirvam com o resto das fatias crocantes de maçã e com mais canela. Acompanhem com um chá. E estão prontos para enfrentar este domingo com energia!
