Macarrão com queijo à minha maneira, que é como quem diz: saudável! Vou deixar a receita para 4 pessoas 200g de macarrão integral
2 chavenas de espinafres 2 dentes de alho picados 30g de polpa de tomate 250 de mozarela light 150 ml de leite magro 1 colher de sobremesa de farinha integral Sal, pimenta, noz moscada, piri piri 1 colher de sopa de azeite Cozer a massa 4 minutos menos que o indicado na embalagem. Colocar numa frigideira o azeite, o alho picado, a polpa de tomate e os espinafres. Temperar a gosto. Numa outra frigideira: dissolver a farinha no leite, juntar noz moscada e piri piri, juntar o queijo e deixar derreter. Juntar tudo num recipiente que possa ir ao forno. Levar ao forno pré aquecido a 200°C durante 10 minutos! Digo-vos que fica de comer e chorar por mais! Quem vai experimentar?
Convém não esquecer que num processo de emagrecimento, por exemplo, há uma tripla que não pode falhar: comer bem, treinar bem e dormir bem.
Tenho algumas rotinas que me permitem dormir melhor: não vejo tv no quarto, o quarto tem de estar bem escuro, colchão de qualidade e durmo com muitas almofadas.
Há umas semanas decidi experimentar as almofadas Emma: a tradicional e a microfibra. Só há um enorme problema: não consigo decidir qual gosto mais. Deu empate: durmo com as duas! Ambas proporcionam um nível de conforto máximo, e suporte e altura ajustáveis.
Sabiam que podem trocar a ordem das 3 camadas da almofada? Ou mesmo retirar! De forma a encontrarmos a firmeza e altura que preferimos. Como não adorar?
Confirmo a qualidade de excelência, e por isso aconselho. Investir na qualidade do sono, é um investimento que tem alto retorno!
Trago boas notícias: além do site da Emma já estar em saldos, podem usar o meu cupom de desconto ANUTRIBL5 (usar na compra de colchão).
Durmam bem!
Sobre mim
Sou a Ni, sou nutricionista e este é o meu blog. Aqui partilho a minha paixão pelo fabuloso mundo da nutrição. Dizem que este é o melhor blog sobre nutrição do mundo e arredores!
