Pratique exercício-físico
1. Coloque o exercício na sua agenda. Determine os dias e horários para fazer exercíico físico. Torne-o desta forma num compromisso e hábito.
2.Comece pelo básico. Comece pelos exercício mais simples, e depois vá aumentando a dificuldade e intensidade dos mesmos.
3. Não gosta de fazer exercício? Descubra novas modalidades, irá identificar-se com alguma que lhe dê prazer.
4. Registe a sua evolução fazendo uma avaliação de desempenho regular.
5. Estabeleça metas e objectivos reais, determinando uma frequência de treino que se encaixe na sua rotina.
6. Divirta-se. Treine com amigos e ouvindo boas músicas.
7. Resista à preguiça! Não se auto-boicote usando desculpas para faltar aos treinos. Está cansado? Depois do exercício irá sentir-se com mais energia.
8.Não desista perante o primeiro obstáculo. faltar um dia não é motivo para não ir ao ginásio o resto da semana. Faça o treino programado no próximo dia
