A velocidade a que o organismo elimina calorias depende de vários factores, em especial do tamanho e da composição corporal de cada pessoa. Geralmente, os homens, pela sua constituição física, têm mais facilidade em gastar energia que as mulheres, as pessoas mais musculadas consomem mais calorias- mesmo enquanto descansam- do que as obesas e, a partir dos 40 anos, altura em que a massa muscular diminui, o metabolismo abranda. No entanto, 50 a 70% da energia dispendida é gasta para manter as funções vitais do organismo. A par da dieta equilibrada e do exercício físico, outros hábitos podem ajudar a queimar mais calorias.
Pratique exercício físico
Se cada quilo de músculo consome 6 calorias por dia apenas para se suster, enquanto cada quilo de gordura só precisa de duas, manter-se em forma é uma das primeiras regras para garantir um bom processo metabólico. Actividades mais intensas, vigorosas e de maior duração, podem prolongar o gasto energético adicional até 24 horas. Optar por um maior envolvimento na prática de actividades físicas, especialmente as que envolvem grandes massas musculares é uma forma efectiva de aumentar o gasto energético total.
Estamos habituados ao alho branco, e conhecemos os seus benefícios: propriedades antivirais, antibióticas, antifúngicas, protege das doenças cardíacas e redução do colesterol.
O aspecto do alho preto é um pouco estranho, sem dúvida que sim. Mas é apenas um alho tradicional que passa por um processo de fermentação e devido a isso tem um teor de antioxidantes 10 vezes superior. É um óptimo aliado contra o cancro e ajuda a reduzir o mau colesterol (LDL).
Relativamente à textura, sabor e cheiro: parece quase uma gelatina leve, não tem cheiro forte e tem um sabor semelhante ao da fruta.
Experimente.
Sobre mim
Sou a Ni, sou nutricionista e este é o meu blog. Aqui partilho a minha paixão pelo fabuloso mundo da nutrição. Dizem que este é o melhor blog sobre nutrição do mundo e arredores!
