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Jul10
Alimentos que controlam o peso I
Ana Ni Ribeiro
- Vegetais: fornecem nutrientes e têm poucas calorias e índice glicémico reduzido.
- Água: fundamental para a hidratação. A ingestão deve ser regular.
- Iogurtes e queijos magros: fornecem um número moderado de calorias e são boa fonte de cálcio.
- Leguminosas: nutritivas, possuem muita fibra e alguma proteína, contribuindo para uma alimentação equilibrada.
- Chá verde: as propriedades antioxidantes e drenantes são um aliado contra a recuperação do peso.