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A Nitricionista

09
Out16

Bom dia

Ana Ni Ribeiro

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O Outono pede papas de aveia quentinhas, não concordam? Deixo-vos uma receita maravilhosa para esta taça de bom dia.

Vão precisar de:

- 150 ml de leite magro (podem usar bebida vegetal sem adição de açúcar)

- 10g de Fruut maçã vermelha

- 30g de farelo de aveia

- 1 ovo pequeno

- 1 colher de sobremesa de stevia

- Canela

 

Comecem por separar a gema da clara e bater a clara em castelo. Num tacho, juntem a gema com a stevia e misturem bem. Adicionem o leite e o farelo de aveia e continuem a misturar. A seguir coloquem um pouco de canela e metade da maçã Fruut. Incorporem a clara. Levem ao lume brando cerca de 5 minutos, mexendo sempre. Sirvam com o resto das fatias crocantes de maçã e com mais canela. Acompanhem com um chá. E estão prontos para enfrentar este domingo com energia! 

Sobre mim


Sou a Ni, sou nutricionista e este é o meu blog. Aqui partilho a minha paixão pelo fabuloso mundo da nutrição. Dizem que este é o melhor blog sobre nutrição do mundo e arredores!

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